(ITA then ENG)
A volte, quando medito o leggo di meditazione, mi capita di trovare analogie stranissime col passato, con insegnamenti ricevuti in tempi non sospetti. Il mio allenatore di tennis mi disse queste cinque cose: - quando sei in campo, i problemi della tua vita rimangono fuori - quando giochi, i tuoi occhi devono rimanere costantemente sulla palla, certo senza ignorare tutto il contesto, soprattutto l'avversario e i suoi movimenti. - giocare con chi ha un livello molto più basso del tuo, è una possibilità grandiosa di crescere perché oltre a giocare bene devi fare in modo che i tuoi colpi siano giocabili da un principiante, il che aumenta il controllo dei tuoi colpi - non ha senso impegnarsi molto e con precisione in allenamento per poi "tirare forte e basta" in partita - serve costanza se vuoi ottenere qualcosa I miei maestri di yoga e buddismo hanno detto "invece" queste cinque cose: - quando sei in meditazione, concentrati sul presente, i pensieri e i problemi che hai guardali ma lasciali andare senza afferrarli o giudicarli - quando mediti, rivolgi il tuo sguardo interiore al respiro (inspirazione ed espirazione), cercando di non mollarlo mai, ma non perdere il contatto con i suoni e gli odori del contesto in cui sei - avere a che fare con persone in difficoltà, che hanno molta meno consapevolezza di te e che magari non vorresti nemmeno incontrare, permette di far evolvere in modo esponenziale quelli che sono i tuoi limiti - quel che fai sul materassino o sul cuscino da meditazione, é una preparazione che va poi trasferita nella vita "reale". - serve pratica, più che teoria, per costruire un percorso solido Insomma: colui che anni fa ha perfezionato il mio testardo rovescio a una mano, ha gettato in me le basi per affrontare con un metodo tutto quel che oggi amo di più. Ho avuto, ed ho tuttora, maestri formidabili. ------------------------------- When meditating or reading about meditation, I sometimes find myself realizing similarities with teachings received in past contexts. My tennis trainer told me these five things: - when you are on the court, your life problems stay out. - when you play, your eyes should constantly remain on the ball, without ignoring the rest, especially the other player's movements - playing with someone that just started, is a great opportunity to grow as you need to control your shots to make them easy for the beginner - It does not make sense to train shots with efforts and precision to then "hit as strong as you can" during a match - you need to be constant if you want to get somewhere My yoga and buddhism teachers have said, "instead", these five things: - when you meditate, focus on the present moment, while problems and thoughts should be observed without any judgement or attachment - when you meditate, direct your "inner" eye towards your breathing (inhale and exhale), trying not to leave it, but do not loose contact with the sounds and smells in the environment you are in. - dealing with people in trouble, that have less "awareness" than you or that you don't even want to deal with, allows an esponential evolution of your limits - what you do on your mat or on the meditation cushion, is a preparation that needs to be transferred in the "real" life. - you need practice, more than theory, to build a consistent path. In other words: the man that helped me improving my stubborn one-hand backhand, actually laid the foundations for a method to cope with what I love most today. I had, and still have, great teachers.
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January 2023
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